Cand vine vorba de mancaruri de post, putem gasi pe piata o multime de produse. Sunt diverse si, de cele mai multe ori, gustoase. Din pacate, multe dintre ele contin conservanti, coloranti sau alte ingrediente mai putin sanatoase. De aceea, incercam, pe cat posibil, sa pregatim acasa cat mai multe astfel de retete.

Dupa ce m-am documentat putin, am decis sa incerc pentru prima data aceasta reteta de pate de post din ciuperci. Sigur, prefer pateul clasic din carne de porc, nici nu se compara. Gasiti aici reteta. 😊 Totusi, trebuie sa recunosc ca si acest pate este foarte gustos si, bineinteles, mai sanatos.

Haideti sa vedem cum se prepara!

Pate vegetal de ciuperci

Nu exista inca evaluari

Va place reteta?

↑ Click pentru a o evalua ↑

Acest pate vegetal de ciuperci este o alegere delicioasa si sanatoasa, perfecta pentru o masa de post.

Timp preparare: 30

Timp gatire: 30

Timp total: 1

Portii: 6

Printeaza Pin Evalueaza reteta

Categorie: Aperitive

Bucataria: Romaneasca

Mod Preparare: pe aragaz, prajit

Ingredient principal: De post, Vegetarian

Dificultate: Mediu

Echipament

1 tigaie
1 cutit de bucatarie
1 blender sau robot de bucatarie
1 castron
1 lingura

Ingrediente

Instructiuni

Puneti putin ulei de masline intr-o tigaie, apoi adaugati ceapa tocata (dupa preferinte) si usturoiul tocat. Caliti totul la foc mic timp de cateva minute, dupa care adaugati ciupercile taiate felii. Asezonati cu sare si piper dupa gust.
Lasati totul pe foc pana cand ciupercile sunt gatite, apa lasata de ele se evapora, iar acestea incep sa se rumeneasca usor. La final, luati tigaia de pe foc si lasati legumele sa se raceasca.
Dupa ce legumele s-au racit, puneti-le intr-un blender sau robot de bucatarie si pasati-le pana obtineti o pasta fina. In timpul mixarii, adaugati pesmetul si 2-3 linguri de ulei de masline.
Dupa ce compozitia a devenit cremoasa, adaugati marar tocat sau alte verdeturi preferate si amestecati bine cu o lingura. Asezonati din nou cu sare si piper, daca este necesar.
Acest pate de ciuperci este delicios servit pe felii de paine prajita. Noi il preferam cu un strop de mustar deasupra – ii da un gust deosebit!
Va dorim pofta buna!

Nutritie per portie

Calorii: 181kcal (9%)Carbohidrati: 15g (5%)Proteine: 4g (8%)Grasimi: 13g (20%)Grasimi saturate: 2g (13%)Grasimi polinesaturate: 2gGrasimi mononesaturate: 9gSodiu: 685mg (30%)Potasiu: 215mg (6%)Fibre: 3g (13%)Zahar: 4g (4%)Vitamina A: 66IU (1%)Vitamina B2: 0.1mg (6%)Vitamina C: 4mg (5%)Vitamina D: 0.2µg (1%)Calciu: 41mg (4%)Fier: 1mg (6%)Magneziu: 23mg (6%)

Valorile zilnice procentuale sunt bazate pe o dieta de 2000 de calorii. Toate informatiile nutritionale sunt bazate pe calcule estimate de terti. Fiecare reteta si valoare nutritionala va varia in functie de marcile utilizate ale produselor, metodele de masurare si dimensiunea portiilor.

Ati gatit aceasta reteta? Nu uitati sa ne spuneti parearea!!